tematy na

[...] i tłuszczy wymieniał. Co do tłuszczy okołotreningowo się mogą pojawić pewne ilosci Warzywa sobie wlicz, około treningowo też daj, aż tak się nie bój. pomocne mogą być tematy http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

[...] wole mieś troche masy, tym bardziej ze teraz robie mase. jak chcesz mase dobrej jakosci a nie tluszcz to dieta nie zbedna. Jak mam uwidocznic mieśnie brzucha? podobno zwiekszyc ich mase, a czytełem ze do tego sa dobre brzuszki z obciazeniem. zejsc na niski poziom bf. Cwiczyc brzuch z obciazeniem, byly takie tematy sa nawet arty, wyszukiwarka.

no to zeszlismy na tematy egzystencjalne jesli chodzi o egzaminy (a egzaminem jest kazdy dzien) powiem wiem wiec sowje zdanie najwazniejszy jest ten egzamin ktory przed Toba a warto je zdawac wszystkie (niestety zwlaszcza te codzienne nie zawsze sie udaje) pamietaj jednak ze niezbyt uciazliwa aktywnosc fizyczna moze wposmagac wysilek [...]

[...] ale to już wybór indywidualny. Przy takim stażu split jak najbardziej może być, ale to zależy, czy czujesz, że ten trening Ci coś daje. Co do diety jeszcze, to poczytaj tematy podwieszone, przykładowe diety, których jest na tym forum sporo, i kombinuj. Trzymaj michę i powinno być wporzo :) Jak czegoś jeszcze nie byłbyś pewien, to wal śmiało. [...]

Sory ale nie moge znaleźć tego tematu podwieszonego... Możesz przesłać linka? Jeżeli chodzi Ci o akapit "podobne" na dole strony to przejrzałem wszystkie te tematy i nie ma tam nic autorstwa konia, ani nic na temat promocji.

[...] exe. Ciekawi mnie jeszcze czy progesteron może być podniesiony przez HCG, wczoraj zapodałem 700iu, ponieważ HCG podaje cyklicznie co 2 miesiące 5000iu. Czytałem już różne tematy, że nie da się go zbić i lepiej nie zawracać sobie głowy przy tak małym wzroście. Na prolaktyna to nie wiem czy tego cabasera zarzucic, czy dać spokój sobie. Dzięki za [...]

Przy Twoim stażu, który jest bliski zero. Priorytety to obłęd. Bierz się za podstawy. Tematy podwieszone>Pierwszy rok treningów na siłowni. Czytaj, to jest Twoja kopalnia wiedzy.

no tak... ale czemu wobec tego nie probujesz sie tego nauczyć; posty podwieszone czy inne tematy b. obszernie o tym mowią... ponadto w tym stwierdzeniu, że nie wiesz jak ćwiczyć doszukiwalbym się jeszcze błedow technicznych. wobec tego proponuje zmienićć zamierzenia i zaproponuje trening na 4 dni- dzielony podwojnie a więc tak; poniedzialek i [...]

Już nie chce mi sie po raz kolejny tłumaczyć kwestii glikogenu, odsyłam do działu progress, są tam tematy dot. carbo i komentarze zw. z kwestią glikogenu. pozatym nie wiem czy dokładnie czytałeś, ale to byla rada odnośnie tego, że nie chce mu się jeśc po treningu. Wysoki skok poziomu cukru we krwi, który jest bezp. związany z przyjęciem cukrów [...]

Teraz widzisz sam dlaczego zakladajac dwa tematy robi sie balagan. No ale na przyszlosc bedziesz juz wiedzial . No to by bylo na tyle. pozdrawiam

[...] się tak z tego względu, że organizm gdy dostaje mało energi stara się ją zmagazynować w postaci odkładającego się tłuszczu, jak to działa dokładniej musiałabyś poczytać tematy elliasa, nie pamiętam, w którym dziale i temacie to opisał ale bardzo dużo ciekawych rzeczy sie dowiedziałem i polecam poczytać, bo z tego co się doczytałem teraz [...]

[...] niczemu nie sluza, no moze poza tym ze dzieki temu ze kazdy chce sie na wszystkim znac i na kazdy temat wypowiadac (nawet jesli tak jak ty nie ma o nim zielonego pojecia) nic nie idzie znalezc na tym forum, lub trwa to godzinami. NIe obraz sie tylko pomysl, czy szukasz tutaj pogawedek czy porady. jesli pierwszego to sa i takie tematy. Narazie.

Doradzimy, ale potrzebujemy następujących info: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych [...]

Ułóż sobie dobry trening i dietę zależną od celu. Czytaj podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". Za dużo żarcia w proszku. Ogranicz się maksymalnie do brania 2 razy dziennie białka/gainera o ile w ogóle będzie on potrzebny. Białko i gainer to uzupełnienie diety. Warto zainwestować w białko tylko po to by brać je [...]

[...] jadłem), czyli to co mama zrobiła, - jako deser jakiś wafel ryżowy, bądź batonik fitness. Jednym słowem... Badziewie! Na szczęście trafiłem tutaj. Przeczytałem podwieszone tematy i kilka innych. Stosuję się 10 zasad żywienia, oczywiście całkowicie wybiłem sobie z jadłospisu wszelkie Fitnessy, wafle ryżowe itd. Teraz wygląda to tak. Ogółem [...]

[...] na wzorze fizycznym o 3 zasadzie niutona, to już toczenie piany i śmich na sali) Nie napisałem, że konkretnie Parker nie nic na temat, tylko mi chodzi , że jesteś w błedzie i wszytkie tematy świata chyba znasz po łebkach. Bede szczególowy to ostatnia faze jak i to całe ćwiczenie nie wnieśie nic wielkiego językie prostym jest do bani.

j/w nie ważne ile jesz, ważne co jesz. Niedługo pojawią się tematy o treści "jem obiad w domu, później kebaba na mieście, wracając do do domu zjem zapiekanke i gofra, nie mogę przytyć, help"IMO W twoim wieku nie trzeba specjalnej diety, ważne żebyś odżywiał się zdrowo. Co do ciężarów obciążających kręgosłup....nie rzucaj się na ciężary. [...]

Niepotrzebne takie tematy w przód, nawet nie znamy terminu, znając życie jeszcze będzie parę kontuzji, znając Diaza jeszcze może zaliczyć kolejną wpadkę z ziołem itp... Co do walki, to GSP ma lepszą stójkę, zapasy, tylko bjj po stronie Diaza. Bo co z tego, że Diaz ma 'zjawiskowy boks'. Condit już pokazał jak sobie z nim radzić. Jeżeli do tej [...]

Strasznie sie mieszasz. To po co jest ta cholerna rozpiska ? po to zebym podawał kolacje w sniadaniu ? NIE! ogolnie zresz swinstwo i takie bedzie tez Twoje zycie jak tego nie zmienisz. Kliknij Strzałke wstecz, i tam masz roznego rodzaju TEMATY - gdzie ludzie maja jakies pojecie na temat diet, i poczytaj, wynies wnioski z tego, co masz jesc na [...]

Skoro od miesiąca nie ćwiczysz, to sama się żyła nie pojawi. Wracaj na siłownie, zamiast ******lić o żyłce. Stopniowa progresja ciężaru na treningu masowym, a potem redukcja i bedzie dobrze. Coraz ciekawsze tematy